2019: A hora é agora!

Terminou o Carnaval, agora o ano começa pra valer. E você, ainda não estabeleceu suas metas para este ano? Ou pior, as metas do ano passado ainda esperam na listinha? É nessas horas que você precisa considerar qual é a pedra no caminho que te impede de chegar lá! Mas, se você já tem em mente o que deseja mudar neste ano, existem alguns fatores que podem ficar por nossa conta!

Aprender um novo esporte, perder peso, ter uma vida mais saudável ou começar a nadar são exemplos de metas em que podemos te ajudar a realizar. A natação, por si só, é recomendável para todas as causas citadas e ainda possui inúmeros benefícios para a saúde, tanto física quanto psicológica, por exemplo:

 

• Super alongamento: na natação, o único equipamento que precisamos é nosso próprio corpo. Ao nadar estamos promovendo um alongamento completo do corpo, desde a ponta do dedo da mão até à ponta do dedo do pé.

 

• Respiração: a natação consegue fortalecer os músculos torácicos, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões devido a prática de exercícios de respiração. Dessa forma, o esporte ajuda na respiração ao ampliar a capacidade de absorver oxigênio.

 

• Estresse e autoestima: nadar libera sensação de independência, segurança e liberdade, resultando em um conjunto de relaxantes mentais. Além disso, nadar também libera hormônios do bem-estar (endorfinas), o que gera sensações agradáveis e relaxantes. O som da respiração, aliado ao som da água, age como um mantra em nosso subconsciente.

 

• Longevidade: investigadores da Universidade da Carolina do Sul estudaram cerca de 40.500 homens e mulheres, com idades entre 20 a 90 anos, durante 32 anos e descobriram que aqueles que nadavam tinham uma taxa de mortalidade inferior a 50% em relação a corredores, praticantes de caminhada e sedentários.

 

• Controle do peso: a natação é uma dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso. A queima de calorias depende da frequência e intensidade do treino, que pode ser personalizado a partir da sua necessidade.

O melhor disso tudo? É para todas as idades! Aqui na Amaral, 7 piscinas e profissionais especializados – alguns que estão com a gente há mais de 30 anos – são responsáveis por riscar essa meta da sua lista!

 

Não vai perder a chance de ingressar no esporte mais completo, que beneficia a sua saúde da cabeça aos pés, não é? Então aproveita 2019 e vem #VemPraAmaral!