(PARTE 2) Conheça a Amaral: Piscina 4: hidroginástica

Frequentemente publicamos aqui no blog artigos sobre esse tema e um deles, inclusive, é “Hidroginástica: um treino completo dentro d’água”, onde destacamos como as aulas funcionam, gasto calórico e seus benefícios. Hoje, iremos dar continuidade na série “Conheça a Amaral” e apresentaremos a você a piscina 4, de hidroginástica.

Esse é um dos esportes aquáticos mais conhecidos e procurados, não só pela água quentinha, mas também porque proporciona diversos benefícios e pode ser praticado por todas as idades.

A hidroginástica na Amaral possui muitos diferenciais, pois as aulas misturam diversas modalidades, como: Hidro Mix, Hidro Jump, Acqua Mix, entre outras.

Sobre a piscina

A piscina 4 é específica para a realização desta atividade e as aulas ocorrem de segunda a sábado, contendo normalmente de 10 a 13 alunos por turma. A piscina é funda e contém degraus, porém o nível da água é regulado de acordo com a modalidade a ser praticada no dia pelos alunos.

Modalidades praticadas na piscina 4

Hidro Jump: Atividade realizada com mini-trampolins (cama elástica). Exercício de baixo impacto e que usa a resistência em oposição ao movimento.

Hidro Mix: Combinação das aulas de Hidroginástica, Hidro Bike e Hidro Jump.

Acqua Mix: Atividade que combina exercícios de natação, hidroginástica e hidro jump. É muito interessante para pessoas que querem aprender a nadar, além de estar realizando exercícios de “hidro”.

Hidro Bike: Atividade realizada com bicicleta totalmente adaptada para o exercício na água. A resistência ao exercício é oferecida pela própria resistência da água e depende principalmente da velocidade da pedalada.

Deep Water: Atividade intensa que visa melhorar o condicionamento físico. Saiba mais acessando a matéria que publicamos esse mês, aqui no blog: https://www.amaralnatacao.com.br/voce-ja-correu-na-agua-conheca-o-deep-running/

Se interessou pela modalidade? Conte com profissionais capacitados e uma recuperação saudável e produtiva. Além disso, na Escola de Natação Amaral você pode fazer uma aula experimental totalmente grátis.

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