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Blog
08/06/2015
As doenças respiratórias começam a preocupar as pessoas, principalmente os pais, com a chegada do frio. A brusca mudança de temperatura somada a baixa umidade do ar, contribuem para a contração de gripes e resfriados, além de agravar os sintomas de quem sofre com rinite, bronquite ou asma. Por este motivo, manter a regularidade na prática de exercícios físicos é […]
03/06/2015
Manter a regularidade nas aulas de natação é importante em qualquer época do ano, até mesmo no inverno! Isso porque quando o aluno decide dar aquela “pausa” nos treinos, todos os resultados para os quais ele tanto se dedicou, vão “por água abaixo”. Além de ser um dos esportes mais completos, a natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de […]
03/06/2015
Quem sofre de doenças crônicas, como bronquite, asma, rinite ou qualquer outro tipo de inflamação nas vias respiratórias, tende a fugir das atividades físicas; o que é um erro! Afinal, a pratica regular de exercícios físicos ajuda a melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com problemas respiratórios. A natação é o esporte mais indicado pelos médicos nestes […]
03/06/2015
Quem chegou na Amaral após às 15h do dia 23, sábado, pôde ouvir de longe a gargalhada da criançada. Isso porque a escola de natação realizou uma atividade especial em comemoração ao mês de maio: uma aula em que mães, avós, tias ou madrinhas pudessem se divertir na piscina junto com seus pequenos. O objetivo do evento, que já é […]
15/05/2015
Com o fim do calor, as pessoas costumam fugir das atividades físicas e o movimento em academias e escolas de natação geralmente cai. Mas elas esquecem que, com a chegada do frio, muitas doenças respiratórias costumam aparecer e, ao contrário do que pensam, o esporte é recomendado para aqueles que sofrem com isso, mesmo no inverno. A umidade do ambiente das piscinas, com temperaturas reguladas, […]
15/05/2015
A Escola de Natação Amaral, que está prestes a completar 36 anos de história, é fruto de um sonho: ensinar pessoas de todas as idades a nadar, bem como promover o esporte como uma atividade de extremo benefício à saúde. O fundador, Célio Amaral, conta um pouco dessa trajetória e explica porquê a escola é hoje uma das maiores do […]
08/05/2015
Se durante os dias de intenso calor as pessoas podem se sentir desmotivadas a fazer uma caminhada, correr ou mesmo ir à academia, no inverno não é diferente: todo mundo pensa duas vezes antes de sair da cama para fazer qualquer atividade física. Mas se eu disser que existe uma alternativa esportiva que, além de manter o corpo saudável e […]
08/05/2015
Antes das competições, atletas treinam para obter melhor preparo e segurança dentro d’água Com o objetivo de desenvolver e aprender noções básicas no meio aquático, atletas da Seleção Brasileira de Canoagem treinaram na Escola de Natação Amaral durante três meses. O período preparatório, que antecede as competições, tem a natação como atividade complementar, proporcionando um melhor preparo e mais segurança […]
30/04/2015
Seja para cuidar da saúde ou manter a forma, a natação é um dos esportes mais completos que existem. Além dos diversos benefícios que oferece, sua prática também é bastante prazerosa, sendo recomendada para todas as idades. Levando em conta o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, oficialmente existem quatro tipos de nados nas provas do […]
30/04/2015
Um bom equipamento faz toda a diferença durante os treinos de natação, contribuindo para um melhor desempenho do aluno e tornando a atividade ainda mais prazerosa. Para os iniciantes, inclusive, acertar na escolha é ainda mais importante, pois o material adequado ajuda a focar nos primeiros movimentos. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas para você não errar na hora de escolher […]
27/04/2015
Entrou no site da Amaral Natação e notou algo diferente? Fique tranquilo, não foi impressão sua: desde o início de fevereiro, o site está de cara nova! Muito mais atraente e intuitivo, a nova estrutura é para melhor atender os visitantes. Agora, ficou ainda mais fácil – e rápido também! – acessar as informações que você procura, sejam elas sobre […]
27/04/2015
A natação acompanha o homem desde o surgimento do homem. Afinal, o movimento de braços e pernas dentro da água já era praticado em comunidades primitivas, onde homens nadavam para fugir de predadores – ou, quem sabe, por diversão mesmo!? Mas, de lá para cá, o fato é que a natação passou por várias mudanças até se tornar um esporte […]
30/03/2015
Bastante diferente das provas em piscinas, as travessias aquáticas oferecem um desafio muito maior aos atletas. Afinal, a água está em constante movimento, devido as correntezas naturais, que seguem em direções determinadas pelas marés. Estes movimentos, por sua vez, podem estar ou não a favor do trajeto da prova. Por isso, é preciso estar muito bem preparado – principalmente se for um iniciante – para evitar qualquer […]
26/03/2015
Essa pergunta é bastante comum em qualquer modalidade esportiva e se tratando das atividades aquáticas, não podia ser diferente. “Afinal, posso ou não me alongar antes de começar meu treino de natação?”. Uma pesquisa realizada em 2008 pala Universidade de Nevada, nos Estados Unidos, comprova que alongar antes de exercícios cíclicos e aeróbicos (correr, nadar, dançar) não ajuda em nada o atleta e pode, até mesmo, […]
26/03/2015
Você já pensou em colocar seu bebê na natação? Sim, isso mesmo! A partir dos três meses de idade seu filho pode iniciar as aulas, que oferecem uma série de benefícios àsaúde, além de bem estar. “Quanto mais cedo a criança começa a natação, mais relaxada e a vontade ela se sente no ambiente”, explica Fernando Amaral, professor da Escola de […]
11/02/2015
As altas temperaturas mexem com a rotina de muitas pessoas, principalmente àquelas que adoram se exercitar, sendo o período de academias e parques lotados. Entretanto, a fadiga causada pelo calor pode prejudicar o desempenho – e até incomodar -, fazendo com que não se alcance o resultado esperado. Pensando nisso, pergunto: o que você acha de malhar o corpo na […]
11/02/2015
Que as crianças adoram piscina não é nenhuma novidade. Ainda mais nessa época do ano, em que o calor torna a diversão ainda mais prazerosa e refrescante. Entretanto, quem tem criança pequena sabe como é: num momento elas estão ali, no outro desaparecem. E um pequeno descuido, principalmente na água, pode ser fatal. Os afogamentos são a segunda causa de […]
11/02/2015
A hidroginástica é uma atividade que vem sendo cada vez mais indicada às futuras mamães. Não àtoa. Por ser um exercício com intensidade leve à moderada, a prática alivia o peso extra da gestação, diminui o impacto dos movimentos sobre as articulações, trabalha o fortalecimento do abdômen e músculos períneo, que ajuda no momento do parto, e diminui inchaços, aliviando as […]
24/01/2015
Artigo* Por Fernando Amaral, professor da Escola de Natação Amaral ATIVIDADES AQUÁTICAS E SUA IMPORTÂNCIA PARA O CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DE BEBÊS E CRIANÇAS A vida só é possível de ocorrer em um planeta, quando encontramos água nele. E foi assim que a vida, nas mais diversas formas, se tornou possível em nossa terra. Durante a gestação, não por acaso, […]
19/01/2015
Competir, cuidar da saúde ou praticar como hobby, a verdade é que a natação é um dos esportes mais completos e prazerosos que existe. Sendo ideal para objetivos distintos, como ganhar condicionamento físico, emagrecer ou desenvolver massa muscular, a prática do nado é recomendada para todas as idades. Pensando nisso, é importante escolher a escola de natação ideal, que atenda […]