Aquecimento

Essa pergunta é bastante comum em qualquer modalidade esportiva e se tratando das atividades aquáticas, não podia ser diferente. “Afinal, posso ou não me alongar antes de começar meu treino de natação?”. Uma pesquisa realizada em 2008 pala Universidade de Nevada, nos Estados Unidos, comprova que alongar antes de exercícios cíclicos e aeróbicos (correr, nadar, dançar) não ajuda em nada o atleta e pode, até mesmo, […]