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Natação
15/09/2017
O tempo seco faz com que as partículas de poluição fiquem em suspensão. Quando está calor, esse quadro se agrava, porque as partículas ficam mais evidentes. Com a queda da umidade, as vias aéreas ficam mais ressecadas, favorecendo a intensificação de problemas respiratórios. Quando passamos por longos períodos sem chuvas, as pessoas com histórico de doenças respiratórias, ficam ainda mais […]
13/09/2017
Você quer começar o verão com o corpo bacana? Faltam alguns meses para o verão e o nosso objetivo é te motivar a cair na água e perder os quilinhos acumulados nesse inverno para chegar com tudo no verão. A natação pode te ajudar não só a melhorar sua saúde, mas também a emagrecer. Estabeleça objetivos Primeiramente, estabeleça objetivos. Para […]
11/08/2017
O Campeonato Mundial Master, acontecerá entre os dias 07 e 20 de agosto em Budapeste, na Hungria. Esse campeonato acontece a cada dois anos nas mesmas estruturas e piscinas que recebem o Campeonato Mundial de Esportes Aquáticos da Fina. A competição conta com atletas masters de natação, águas abertas, polo aquático, saltos ornamentais e nado sincronizado. O Campeonato Mundial Master […]
10/08/2017
Neste sábado, dia 12 de agosto, irá acontecer o 2° Desafio de 2017 – 20 x 50m costas a cada 1’15’. O evento será às 9 horas da manhã na piscina 07 da Amaral. O Desafio é um evento destinado aos alunos da Amaral, com o objetivo de aproximar e promover uma interação através do esporte, bem como estimular a […]
21/07/2017
A natação e a hidroginástica estão entre os exercícios que mais trazem ganhos no combate à insônia, pois, de acordo com a fisioterapeuta e especialista em medicina do sono, Carolina Carmona, “A atividade dentro da água controla o ritmo da respiração e ajuda no controle da ansiedade – a principal vilã das boas noites de sono”. Além de prevenirem a […]
13/07/2017
Os bebês, durante os primeiros nove meses de vida, já estão imersos em um ambiente predominantemente aquático. Eles já estão adaptados a esse meio líquido desde a gestação e são capazes de executar diversos movimentos natatórios. A importância do sono Segundo pesquisa, até os 3 anos de idade, o descanso é necessário para que a criança se desenvolva bem, pois […]
28/06/2017
Entre os dias 24 e 25 de junho, a Escola de Natação Amaral sediou a primeira Maratona Aquática 24 horas do Corpo de Bombeiros da Polícia Militar do Paraná. O Corpo de Bombeiros completou 105 anos em junho e uma das comemorações foi a maratona aquática que reuniu atletas civis e militares. A competição Ao total, foram 120 competidores divididos […]
14/06/2017
O inverno está chegando, e juntamente com essa estação, vem o frio de Curitiba. Com o clima assim, é muito difícil ficar motivado com sua saúde e atividade física. Durante essa época mais fria, as pessoas naturalmente tendem a se exercitar menos, dando uma parada nos treinos. Mesmo com as melhores intenções, é fácil hibernar no inverno. Manter o aquecimento […]
13/06/2017
Nos dias 24 e 25 de junho, acontecerá a Maratona Aquática realizada pelo Corpo de Bombeiros da Polícia Militar do Paraná na Amaral. O evento Serão 192 atletas participando, entre 12 e 24 atletas por equipe com 8 equipes no total. A maioria deles militares (no caso, bombeiros do Corpo de Bombeiros do Paraná), alguns bombeiros que já se aposentaram, […]
19/05/2017
As viradas olímpicas são praticadas desde de 1968 nas Olimpíadas do México. Antes disso, os atletas eram obrigados a tocar na parede com a mão e com uma virada de corpo, se impulsionar na parede para uma saída mais fácil, que ficou conhecida como virada simples. Aprender a virada olímpica com eficiência e técnica, de fato, não é tarefa fácil, […]
03/05/2017
Se o seu objetivo é se tornar um nadador mais veloz e resistente, você terá de aperfeiçoar sua técnica e mentalidade, mantendo-se disciplinado. Para conseguir extrair o melhor da sua prática de natação, o mais importante é adquirir a técnica correta. Confira a seguir algumas dicas para o estilo livre. Para nadar mais rápido e ser mais resistente “Quanto mais […]
11/04/2017
No dia 8 de abril é comemorado o Dia Nacional da Natação. Essa data foi criada para incentivar e promover a prática do esporte. Como todos já sabem, esse esporte é excelente para a saúde e é considerado o mais completo de todos, isso porque movimenta e estimula todos os músculos do corpo! Atualmente, a natação é um dos esportes […]
24/03/2017
Que a natação é uma excelente opção para manter a saúde e corpo em dia todos já sabem. Mas muitas mulheres se preocupam bastante com os cuidados de beleza na hora de praticar esportes aquáticos, principalmente com os efeitos do cloro no cabelo e na pele. Para quem pratica esportes aquáticos esporadicamente, essas questões interferem muito pouco, porém quando se […]
20/03/2017
A natação é um dos esportes mais completos que existem! Isso porque além de estimular o movimento constante, também fortalece os músculos do corpo devido à resistência da água. Outro grande benefícios é que você trabalha o corpo inteiro sem os efeitos impactantes das atividades físicas comuns. É difícil encontrar outro esporte que queime calorias, aumente o metabolismo, e trabalhe […]
20/03/2017
Por muitos anos as mulheres foram rotuladas como o sexo frágil e foram excluídas de diversas atividades consideradas masculinas. Aos poucos elas foram conquistando seu espaço não só no esporte mas em outros aspectos políticos e profissionais. Neste mês de março, com o Dia Mundial da Mulher, a Amaral vai ter uma série de 4 matérias sobre as mulheres e […]
03/03/2017
Você sabia que a natação é uma das atividades físicas mais recomendadas por médicos e especialistas? Isso porque proporciona diversos benefícios, desde a perda de calorias e fortalecimento muscular, até numa melhor recuperação de lesões. Além disso, não há idade para a prática da natação! Trata-se da única atividade que se pode fazer desde bebê, desde antes de começar a […]
17/02/2017
Muita gente gostaria de aprender a nadar, mas precisa dar aquele pontapé inicial. A natação, além de ser um esporte muito divertido e prazeroso, é extremamente saudável e te livra de situações de riscos. Se você faz parte desse grupo de pessoas que ainda não aprendeu a nadar, criamos um mini manual das coisas que você precisa saber: Equipamento correto […]
17/02/2017
Seja qual for o tipo de atividade física que você pratica, manter o foco nos treinos com os prazeres do mundo não é uma tarefa fácil. Além desses prazeres, também temos as famosas desculpas: “Cedo demais”, “tarde demais”, “calor demais, “cansado do trabalho”, enfim, nessa hora nosso repertório é bastante vasto. Desenvolvemos algumas dicas para te ajudar nisso: 1. Nada […]
17/02/2017
“Fly me to the moon, let me play among the stars” (Leve-me até a lua e deixe-me brincar entre as estrelas). Cantando esses versos, já demonstrava Frank Sinatra a vontade que nós, seres humanos sempre tivemos de voar livres por aí. Pensando nisso, gostaríamos de fazer-lhe uma pergunta: você sabia que a natação é a atividade física que mais se […]
09/02/2017
Você, assim como nós é um amante da natação? Treina com frequência? Sempre que pode, dá uma escapadinha para dar umas braçadas por aí? Então você já está careca de saber que essa época do ano é o período mais gostoso para praticar o nado. Fazer o que a gente gosta e, de quebra, poder se refrescar é uma das […]