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Natação
16/12/2016
Cerca de 500 mil pessoas morrem afogadas anualmente no mundo. No Brasil esse número também é preocupante, aproximadamente 7 mil ao ano. Na maioria das vezes, as vítimas são crianças entre 1 e 14 anos de idade, que estão desfrutando de um momento de lazer. Embora as principais vítimas sejam as crianças e adolescentes, os adultos também precisam se cuidar. […]
13/12/2016
Todo esporte tem suas próprias regras de etiqueta, até mesmo os esportes mais individuais. Na natação, não é diferente! Provavelmente você já dividiu ou terá que dividir a raia com outras pessoas, pois a piscina não é exclusiva. Confira abaixo uma lista de 10 regras que você deve seguir quando for praticar natação: 1. Entre na água de forma discreta: […]
23/11/2016
O verão está chegando e com ele, sol, praia, diversão. Mas e as atividades físicas? Todos nós sabemos que em época de altas temperaturas, devemos sempre cuidar do nosso corpo, nos hidratar, usar protetor solar, entre outras. Além disso, essa estação nos propicia ainda mais a certas atividades. Vamos conhecê-las um pouco mais? Natação Uma das mais clássicas e antigas […]
22/11/2016
Henrique Rodrigues, 25 anos, é um dos principais atletas da seleção brasileira de natação, tendo participado de duas olimpíadas, sendo uma em Londres e, mais recentemente, a do Rio de Janeiro. Sua principal especialidade é o medley, o qual exige a habilidade de nadar os quatro estilos. Com várias medalhas de ouro em sua trajetória, Henrique se tornou referência no […]
21/10/2016
Em entrevista com a nutricionista Adriana Moura de Almeida, graduada em Nutrição e Dietética pela Universidade Federal do Paraná, com especialização em nutrição clínica e pós-graduação em nutrição em pediatria pelo British Dietetic Association e Plymouth University, tiramos diversas dúvidas sobre a alimentação voltada para nadadores. O que é de extrema importância comer antes, durante e depois do treino? Confira […]
20/10/2016
Com o propósito de ajudar esta causa, a Escola de Natação Amaral, há mais de 37 anos, trabalha conteúdos de salvamento e prevenção aquática, ao longo do ano, dentro do seu planejamento de aulas e também por meio de outros eventos como “aulões” e palestras. Pela 5° vez consecutiva e como a Escola que mais participou no Paraná, a Amaral […]
20/10/2016
Faltam dois meses para o verão e você acha que não dá para usar biquíni ou uma sunga? Não desanime! Este artigo tem o propósito justamente de te animar a cair na água e recuperar o tempo perdido. Isso mesmo, a natação pode te ajudar de várias formas, inclusive no emagrecimento. Recentemente, em nosso blog, publicamos a matéria “A evolução […]
20/09/2016
Nós já falamos diversas vezes aqui em nosso blog sobre como a natação oferece benefícios à saúde. Uma das matérias mais lidas a respeito, inclusive, é a “Natação: 10 benefícios que você não sabia!”, (vale a pena a leitura). Mas você sabe exatamente quais mudanças que este esporte traz para o seu corpo? Além do gasto energético que contribui para […]
25/05/2016
Estilo que evoluiu do nado Peito, hoje é um dos quatro nados principais da natação e certamente o que exige maior demanda energética. A fundadora do nado borboleta foi Maria Lenk que resolveu inovar ao executá-lo pela primeira vez na década de 30. Este estilo está presente nas provas olímpicas e é considerado o segundo mais rápido pelos atletas, atrás […]
22/03/2016
Se você está lendo essa matéria, bem provavelmente já sabe os inúmeros benefícios que as atividades realizadas na água podem trazer à saúde. Isso vai desde ajudar no emagrecimento, fortalecer os músculos, até colaborar no fortalecimento do sistema imunológico. Entretanto, tem alguns benefícios que só este esporte oferece por conta de ser realizado na água. E é sobre isso que […]
14/03/2016
Recentemente, publicamos aqui no blog uma matéria sobre “Movimentos da natação: 07 detalhes que fazem a diferença”, onde apresentamos de forma mais aprofundada os quatro estilos oficiais de natação (Crawl, Costas, Peito e Borboleta). Entretanto, com certeza você já ouviu falar – ou mesmo pratica – os chamados estilos utilitários também conhecidos como alternativos,. Conhece, por exemplo, o estilo cachorrinho, […]
11/02/2016
Você já pensou na possibilidade de cumprir uma meta junto com a sua família? Provavelmente já, relacionada a gastos, economia e assuntos parecidos. Mas e se essa meta estivesse ligada a qualidade de vida, exercícios físicos e uma alimentação adequada? Recentemente, publicamos aqui no blog uma reportagem sobre “Saúde: Como efetivamente cumprir suas metas de 2016”, na qual mostramos dicas […]
11/02/2016
Uma das matérias mais lidas em nosso blog é um conteúdo sobre 10 dicas para aprender a nadar, onde ressaltamos a necessidade de se praticar com regularidade, procurar uma estrutura adequada e ir evoluindo com calma, dando um passo de cada vez. Evoluir o nado, dentro dos quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta), é um processo gradual. Mas há […]
01/02/2016
Se em 2015 essa tarefa não foi tão fácil assim ou se conseguiu cumprir parcialmente suas metas relacionadas à saúde, saiba que você não está sozinho. A maioria das pessoas acabam se comprometendo com objetivos inalcançáveis, o que já é o primeiro erro para a falta de efetividade. Por isso, que tal realmente mudar esse cenário e conseguir bater suas […]
30/06/2015
Não é à toa que a natação é um dos esportes mais completos que existe. Afinal, além de trabalhar todos os músculos do corpo, auxiliando também na saúde, proporciona bem estar e eleva a autoestima de quem pratica. E o melhor: épara todas as idades! A sensação de leveza e de liberdade, provocada pela prática regular do esporte, melhora e […]
08/06/2015
As doenças respiratórias começam a preocupar as pessoas, principalmente os pais, com a chegada do frio. A brusca mudança de temperatura somada a baixa umidade do ar, contribuem para a contração de gripes e resfriados, além de agravar os sintomas de quem sofre com rinite, bronquite ou asma. Por este motivo, manter a regularidade na prática de exercícios físicos é […]
15/05/2015
Com o fim do calor, as pessoas costumam fugir das atividades físicas e o movimento em academias e escolas de natação geralmente cai. Mas elas esquecem que, com a chegada do frio, muitas doenças respiratórias costumam aparecer e, ao contrário do que pensam, o esporte é recomendado para aqueles que sofrem com isso, mesmo no inverno. A umidade do ambiente das piscinas, com temperaturas reguladas, […]
15/05/2015
A Escola de Natação Amaral, que está prestes a completar 36 anos de história, é fruto de um sonho: ensinar pessoas de todas as idades a nadar, bem como promover o esporte como uma atividade de extremo benefício à saúde. O fundador, Célio Amaral, conta um pouco dessa trajetória e explica porquê a escola é hoje uma das maiores do […]
08/05/2015
Se durante os dias de intenso calor as pessoas podem se sentir desmotivadas a fazer uma caminhada, correr ou mesmo ir à academia, no inverno não é diferente: todo mundo pensa duas vezes antes de sair da cama para fazer qualquer atividade física. Mas se eu disser que existe uma alternativa esportiva que, além de manter o corpo saudável e […]
30/04/2015
Um bom equipamento faz toda a diferença durante os treinos de natação, contribuindo para um melhor desempenho do aluno e tornando a atividade ainda mais prazerosa. Para os iniciantes, inclusive, acertar na escolha é ainda mais importante, pois o material adequado ajuda a focar nos primeiros movimentos. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas para você não errar na hora de escolher […]