HIDROGINÁSTICA? É NA AMARAL!
Jovens, adultos e idosos! Qualquer faixa etária tem benefícios com a Hidroginástica!
As turmas têm até 10 alunos com orientação do professor (graduado e com registro no CREF).
De Segunda a Sábado
Das 9:00h a 12:00h e 13:00h a 18:00h
Divisão das Turmas:
A hidroginástica é a atividade aquática que ultimamente tem apresentado o maior número de modalidades mostrando que ainda está em processo de desenvolvimento. É bastante indicada para pessoas que necessitam movimentar-se em local seguro, beneficiando-se dos efeitos produzidos pela atividade. Existem várias modalidades:
Específicas: Hidro Jump, Hidro Bike, Hidro Caminhada e Deep Water.
Gerais: Hidroginástica.
Mistas: Hidro Mix
Adaptação de Alunos.
DURAÇÃO DA AULA:
A duração da aula é de 45 minutos.
ATIVIDADES EXTRAS
Além dos conteúdos e objetivos do planejamento, ao longo do ano são realizadas varias atividades extras (comemorações de carnaval, páscoa, festa junina, etc).
AMBIENTE:
A piscina é funda e com degraus no fundo, porém a profundidade é graduada de acordo com a modalidade a ser desenvolvida.
VESTIÁRIOS:
A Piscina Intermediária tem o seu próprio vestiário. Ao sair da água o aluno entra diretamente no vestiário, evitando assim grandes diferenças de temperatura.
OBJETIVOS:
Os objetivos estão descritos no planejamento da piscina, destacando-se além do trabalho para a melhoria da capacidade cardio-respiratória e da atuação sobre o sistema músculo-esquelético, os objetivos de ordem afetiva e social.
HIDRO BIKE
É uma atividade feita em uma bicicleta totalmente adaptada para o exercício na água. A resistência ao exercício é oferecida pela própria resistência da água e depende principalmente da velocidade da pedalada. Ideal para pessoas de todas as idades, motiva o aluno a vencer seus limites em uma aula dinâmica. As pedaladas são embaladas por um estímulo musical, iniciadas com aquecimento, seguido por específicos e adequados movimentos de força e resistência, terminando em uma fase de relaxamento e alongamento
HIDRO JUMP
É uma atividade com mini-trampolins de aço inox (cama elástica) adaptada para a piscina. É um exercício de baixo impacto e que usa a resistência da água em oposição ao movimento.
A grande motivação, a simplicidade de uso e execução, as coreografias elaboradas, tornam a atividade gostosa como brincadeira de criança e eficaz como tarefa de gente grande.
TEMPERATURA:
A temperatura da água sempre ficará entre 33º e 34ºC, onde o aluno terá condições prazerosas de desenvolver as atividades.
TRATAMENTO DA ÁGUA:
O tratamento da água possui um controle rigoroso, inclusive com análise de laboratório externo, possibilitando uma excelente condição de balneabilidade.
MATERIAIS
Temos também uma quantidade muito grande de materiais auxiliares:
• Luvas de Neoprene;
• Acqua tubo (macarrão);
• Halteres;
• Bolas;
• Bastões;
• Coletes de Flutuação;
• Aquafins;
• Caneleiras;
• Dyna Band’s (elásticos)
METODOLOGIA:
Desenvolvemos uma linha pedagógica própria, sendo que a cada ano o nosso planejamento é atualizado e enriquecido com ideias novas.
DEEP WATER
A aula é feita usando um cinto flutuador, que mantém o seu corpo flutuando sem encostar os pés no chão. A vantagem?? Por não haver contato com o fundo da piscina, sua coluna vertebral e articulações são sofrem qualquer impacto. É uma atividade intensa que visa melhorar o condicionamento físico e é socialmente interessante para todas as idades.
HIDRO MIX e ACQUA MIX
HIDRO MIX, é uma atividade que combina as aulas de hidroginástica, hidro bike e hidro jump, explorando uma maior variabilidade de movimentos.
ACQUA MIX, é uma atividade que combina exercícios de natação, hidroginástica e hidro jump numa mesma aula. Se o aluno quer aprender a nadar, mas também quer fazer exercícios localizados ouvindo uma boa música, é uma excelente opção.
BENEFÍCIOS:
A atividade física regular promove benefícios à saúde, aumentando a capacidade funcional dos sistemas respiratório e cardiovascular, sendo também benéfico para o sistema músculo esquelético.
De forma geral, indivíduos que se exercitam de forma regular experimentam sensações cada vez melhores em relação ao bem estar e a qualidade de vida. Estando em boa forma física, enfrentam mais facilmente os rigores físicos, emocionais, sociais, em psicológicos no trabalho e na vida pessoal e familiar.
SALAS DE ESPERA:
A Escola dispõe, de salas de espera e ou locais de onde é possível assistir e acompanhar o andamento das aulas. Através dos editais e murais você ainda fica bem informado quanto aos conteúdos e objetivos das aulas, e também sobre saúde, bem-estar, educação e comportamento.
Grade Horária
PISCINA 04 - Hidroginástica
ESCOLHA SEU HORÁRIO:
MANHÃ
| Horário | 2ª 4ª 6ª | 3ª 5ª |
|---|---|---|
| 7h15min | —————– | Hidro Mix |
| 8h00min | —————– | Hidro Mix |
| 9h00min | Hidro Mix | —————– |
| 9h45min | Hidro Mix | Hidro Mix |
| 10h30min | Hidro Mix | Hidro Mix |
| 11h15min | —————– | Hidro Mix |
TARDE
| Horário | 2ª 4ª 6ª | 3ª 5ª |
|---|---|---|
| 15h45min | Hidro Mix | ———————— |
| 16h00min | —————– | Hidro Mix |
| 16h30min | Hidro Mix | —————– |
| 16h45min | —————– | Hidro Mix |
| 17h30min | Hidro Mix | —————– |
| 18h15min | Hidro Mix | —————– |
| 19h00min | Hidro Mix | —————– |
| 19h45min | —————– | Hidro Mix |
SÁBADO
| Horário | Sábado |
|---|---|
| 8h15min | Hidro Mix |
COMODIDADES
FALTAS
Aulas perdidas poderão ser repostas com o prévio agendamento na secretaria!
PONTUALIDADE
Chegue com alguns minutos de antecedência, para preparar a criança com calma e curtir cada momento!
LOJA AMARAL
Faltou algum item na mochila? Precisa de sunga, maiô ou touca para os pequenos?
Aqui na Amaral tem!
CANTINA
Depois da aula dá uma fome!
Podemos esquentar aquele má-má gostoso!
Se já come papinhas e lanchinhos, temos a estrutura da cantina como apoio!
PLATÉIA
Chame a família para assistir à aula! É um show de fofura!